Ljeto je naveliko počelo i većina nas po visokim temperaturama potraži osvježenje u kupanju u rijekama, jezerima, bazenima i moru. Na tim mjestima potrebno je biti pažljiv kako ne bi došlo do utapanja. Prema podatcima UN-a utapanje je jedan od vodećih uzroka smrti kod djece i mladih do 24 godine. Kako bi se podigla svijest i poboljšala sigurnost, 25. srpnja se od 2021. godine obilježava kao Svjetski dan prevencije utapanja (UN, 2021).
Kako povećati sigurnost u vodi?
Povećanom riziku od utapanja posebno su izložena mala djeca, neplivači, osobe muškog spola, kronični bolesnici, osobe koje su konzumirale alkohol i koje se kupaju u rijekama i jezerima (HZJZ, 2023.)
Kako bi boravak u vodi bio sigurniji potrebno je:
- Svladati vještine plivanja, ako nije moguće tada neplivač, dijete ili odrasla osobi, treba biti u plitkoj vodi i pod nadzorom iskusnog plivača
- Biti posebno oprezan kod kupanja u rijekama i jezerima zbog mutne vode, nejednake dubine i virova
- Ulaziti u vodu postupno, ne skakati na glavu, posebice gdje je dubina nepoznata
- Plivati/ boraviti u vodi u društvu
- Ne zadržavati dugo dah pod vodom
- Ne ulaziti u vodu odmah nakon obroka ili pojačane fizičke aktivnosti
- Ne konzumirati alkohol prije ulaska u vodu
- Ako je moguće, spašavanje utopljenika prepustiti osobama koje su obučene za to (HZJZ, 2023).
Zaštita od toplinskih valova
Preporuke za zaštitu od toplinskih valova i visokih temperatura odnose se i na kupače i na sve ostale. Važno je :
- Ne izlagati se suncu u razdoblju između 10 i 17 sati te izbjegavati izlaske u najtoplijem dijelu dana
- Piti dovoljno tekućine
- Jesti hranu bogatu voćem i povrćem
- Redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom za zaštitu od UV zračenja (HZJZ, 2022).
PAZITE SEBE I DRUGE!
Članak pripremila Slađana Dragosavac, volonterka Centra za mlade Zagreb.